CONSEILS POUR PARTIR EN RANDONNÉE

LES INCONTOURNABLES POUR PARTIR EN RANDONNÉE

​LES INCONTOURNABLES POUR PARTIR EN RANDONNÉE
Choix et préparation de son itinéraire : s’agit-il d’une randonnée en groupe, en famille, avec des enfants, une balade découverte, nature et paysage, patrimoine ; demi-journée, journée, davantage ?

Consultation des cartes, guides ou sites de randonnée.

Bon à savoir : 4 km/h sur le plat sera un maximum.
Choisir un dénivelé acceptable pour tous. 
Préparation de l’itinéraire et des pauses : où ? quand ? S’informer de la météo.

L'ÉQUIPEMENT

L'ÉQUIPEMENT
Vêtements adaptés à la saison et aux conditions (froid, chaud, humide…)
Chaussures de randonnée adaptées au terrain (même pour les enfants !)
Bâtons télescopiques (utiles pour la stabilité et pour soulager les articulations)
Téléphone mobile et batterie de rechange si besoin
Carte de randonnée 1/25000 indispensable, boussole.
Carte d'identité et carte Vitale

DANS LE SAC À DOS

​DANS LE SAC À DOS
Chacun son sac : 20 litres pour la demi-journée, environ 30 litres pour la journée, mais pas plus de 10-15 % du poids du porteur. Prévoir une protection contre la pluie (cape, parapluie…),le froid (polaire, bonnet, gants, protection des lèvres…), le soleil (crème solaire, chapeau…)
Sac poubelle (pour tout ramener à la maison !)
Mouchoirs en papier, papier hygiénique, couteau, ravitaillement.

LE RAVITAILLEMENT

LE RAVITAILLEMENT
De l’eau en quantité suffisante
Le pique-nique
Fruits secs et barres de céréales
Bananes et autres fruits
Matériel : cuillère, fourchette, gobelet…

LES « PLUS » 

LES « PLUS »
GPS de randonnée
Appareil photo ou jumelles
Lampe frontale ou lampe de poche
Sifflet (pour alerter les autres membres du groupe)
Gilet jaune fluorescent (s’il s’avère nécessaire de longer une route)

UN ACCIDENT ? COMMENT GÉRER ?

En groupe, protéger et mettre en sécurité les membres du groupe
Prévenir les secours : décrire le problème et localiser l’incident
SAMU : 15
Pompiers : 18

RANDONNER AVEC LES ENFANTS (5-10 ANS)

Équiper l’enfant « comme un grand » : un vrai sac à dos, de véritables chaussures de randonnée, son bâton de marche perso, sa propre gourde, sa lampe de poche, son appareil photo, ses jumelles…
Impliquer : « Maintenant, on suit le triangle rouge, c’est toi qui guides… »
Favoriser la découverte… …programmée « Dans dix minutes, on va arriver à un endroit où s’est déroulée la bataille de… » … ou impromptue « Comment s’appelle cette fleur, cet arbre ? » à l’aide d’un guide botanique simple…



COTATION D'UNE RANDONNEE PEDESTRE EN MOYENNE MONTAGNE

COTATION D'UNE RANDONNEE PEDESTRE EN MOYENNE MONTAGNE

BALISAGE DES ITINÉRAIRES 

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